Naturalne energetyki – 100% składników z roślin na pobudzenie organizmu

Yerba Mate, kawa z kofeiną i ashwagandha to naturalne energetyki, po które często sięgamy, by podnieść swój poziom aktywności. Najlepiej znana i stosowana na co dzień jako naturalny dopalacz jest kawa, która ma właściwości pobudzające. Kofeina znajduje się także w owocach guarany i Yerba Mate, które mają do zaoferowania o wiele więcej niż tylko krótkotrwałe uczucie przypływu energii. Nie tylko kawa stawia na nogi, dlatego warto poznać inne zdrowe napoje energetyczne i korzystać z ich cennych właściwości.

Yerba mate - naturalny energetyk

Właściwości pobudzające Yerba Mate

Napar Yerba Mate ma właściwości pobudzające ze względu na zawartość kofeiny. Spożywanie tej substancji wpływa korzystnie na koncentrację, poprawia ogólne samopoczucie oraz niweluje uczucie zmęczenia. Kofeina działa energetyzująco, należy jednak uważać na ilość i nie przyjmować jej w nadmiarze. Zalecana dawka kofeiny dla osoby dorosłej to nie więcej niż 400 mg na dobę. Naturalne napoje energetyczne jak Yerba Mate w formie naparów na ciepło działają znacznie szybciej niż popularny napój z lodówki. Mają także spore ilości witamin i cenne właściwości zdrowotne.

Do przygotowania energetyku warto użyć liści Yerba Mate, ponieważ:

  • Yerba Mate dodaje energii potrzebnej do działania;
  • picie naparu może wpływać korzystnie na budowanie masy mięśniowej;
  • spożywanie Yerba Mate na ciepło przyspiesza przemianę materii;
  • alkaloidy i polifenole zawarte w suszu wykazują działanie przeciwstarzeniowe;
  • przyrządzanie napoju Yerba Mate pomaga w stanie przewlekłego zmęczenia, powoduje pobudzenie organizmu i wpływa na produkcję tzw. hormonów szczęścia;
  • spożywanie naturalnych energetyków dodaje energii i łagodzi skutki stresu, wpływając pozytywnie na układ nerwowy;
  • naturalny energetyk warto stosować podczas intensywnej nauki i pracy – poprawia koncentrację i wydajność pracy mózgu oraz ogólnej sprawności umysłowej;
  • do największych zalet Yerba Mate dietetycy zaliczają bogactwo substancji odżywczych, takich jak witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9), a także witamina C i E. Oprócz tego zawiera ona: magnez, cynk, fosfor, żelazo, potas, wapń i krzem.

Rośliny mocy z Ameryki Południowej

Sięganie do naturalnych źródeł energii doskonale opanowały ludy pierwotne. Z Ameryki Południowej pochodzi ostropest paragwajski, a jego suszone liście to Yerba Mate doskonałej jakości, którą znajdziesz w naszym sklepie (yerba mate sklep). Plemiona Guarani kultywowały Mate Ceremony, czyli picie Yerba Mate w kręgu. Podczas tego rytuału wszyscy członkowie plemienia czuli jedność i nawzajem dodawali sobie energii, przekazując naczynie z naparem z rąk do rąk. Badacze południowoamerykańskich korzeni Yerba Mate znajdą w Argentynie ślady tej tradycji barwnie zilustrowane folklorem Indian.

Z Ameryki Południowej pochodzi guarana, wykorzystywana przez medycynę w całości, choć najczęściej używa się jej pełnowartościowych nasion. Guaranę najczęściej spożywa się w formie sproszkowanej jako ekstrakty i suplementy diety w postaci tabletek. Oprócz dodającej energii kofeiny w składzie znajdują się także procyjanidyny i katechiny. Składniki te mają działanie pobudzające oraz psychostymulujące, dlatego guarana zmniejsza uczucie głodu i regeneruje układ nerwowy.

Żeń-szeń koreański zwany korzeniem życia

Roślinne wyciągi z żeń-szenia, zwanego korzeniem życia, świeży lub suszony imbir w formie proszku i roślinę o nazwie ashwagandha stosują systemy medycyny wschodniej. Żeń-szeń ma wiele odmian (wyróżniamy m.in. czerwony, syberyjski, koreański), a każda z nich to doskonałe remedium na stan wyczerpania. Liczne badania potwierdzają, że żeń-szeń koreański aktywuje dodatkowe zapasy energii, zgromadzone w organizmie, obniża ciśnienie krwi, odtruwa organizm, zmniejsza poziom cholesterolu i cukru we krwi oraz pobudza czynność serca.

Na uwagę zasługuje również zdrowa woda kokosowa jako napój energetyzujący i inne produkty żywnościowe, które dostarczają sporo energii bez dodatkowych kalorii i negatywnych skutków ubocznych. Czy wiesz, że zielone liście rukoli zawierają znaczną dawkę żelaza? To pierwiastek, który dba o prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego, a dodatkowo zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia.

korzenie żeń-szenia w skrzynce

Ajurwedyjski dopalacz

Ashwagandha to roślina, która wiedzie prym wśród naturalnych adaptogenów. Jej inna nazwa to żeń-szeń indyjski, który różni się od wcześniej wymienionych odmian szczególnie tym, że wykorzystuje się nie tylko korzeń rośliny, ale również jej owoce. Ashwagandha zawiera substancje przywracające równowagę organizmu. Składniki aktywne mają właściwości wzmacniające odporność, wpływające na pamięć i witalność, a także na sprawność seksualną u mężczyzn. Ajurweda zaleca ekstrakty z owoców i korzenia w stanach wyczerpania psychicznego i fizycznego, a apteki i sklepy zielarskie oferują wiele takich preparatów. Niewątpliwie napary zawierające ashwagandhę są bogatym źródłem naturalnych substancji o działaniu przeciwstarzeniowym, odżywczym oraz regenerującym i warto ich spróbować, gdy zajdzie taka potrzeba.

Ashwagandha sproszkowana i roślina obok

Napoje energetyczne w puszce

Niezdrowa moda na napoje energetyczne zawierające szkodliwe substancje pobudzające rozpowszechniła się szczególnie wśród młodzieży. Po zastrzyku energii z puszki, który szybko podnosi ciśnienie, przychodzą negatywne konsekwencje dla zdrowia. Energetyki spożywane w nadmiarze zawierają składniki, które zaburzają koncentrację, mogą być przyczyną bólu głowy, obniżenia nastroju i problemów z zasypianiem. Jeszcze bardziej niebezpiecznym zjawiskiem jest łączenie napojów energetyzujących z alkoholem. To wyjątkowo groźne połączenie dla prawidłowego funkcjonowania serca może również przyspieszać odwodnienie organizmu. Dbanie o odpowiednią ilość płynów spożywanych w ciągu dnia wpływa korzystnie na samopoczucie i procesy zachodzące w organizmie np. na przemianę materii. Istnieje wiele alternatyw dla aromatyzowanych, kolorowych dopalaczy i zdecydowanie lepiej sięgnąć po zdrowe napoje, które są źródłem cennych składników mineralnych i harmonizują pracę układu pokarmowego.

Poznaj teeccino – zdrowszą alternatywę napojów energetycznych

Teeccino należy do naturalnych energetyków przyrządzanych z cykorii, ziół i palonych orzechów. To napój organiczny sporządzany na ciepło ze składników roślinnych, który pozwala cieszyć się smakiem kawy, bez przyjmowania kofeiny. W Polsce ten produkt nie zdobył dużej popularności, ale ze względu na walory smakowe zbliżone do kawy i zdrowy skład, warto przyjrzeć mu się bliżej. Teeccino stanowi zdrowszą alternatywę dla napojów energetycznych. Z pewnością zainteresuje amatorów mielonego ziarna kawy, którzy chcących ograniczyć spożywanie kofeiny bez rezygnowania ze smaku kawy. Filiżanka ciemnego naparu poza energią daje uczucie relaksu, a z tym często najtrudniej się pożegnać.

Kofeina – zastrzyk energii

Warto wiedzieć, że napar Yerba Mate przygotowany z 50 gramów suszu zawiera od 70 do ponad 360 mg kofeiny, zależnie od rodzaju suszu. Zbyt duża dawka tego alkaloidu może mieć nieprzyjemne skutki uboczne. Nie tylko podnosi ciśnienie krwi, ale również bywa przyczyną uczucia niepokoju, poirytowania, a nawet drżenia mięśni. W dłuższej perspektywie można spodziewać się kłopotów z zasypianiem i bezsenności. Rezygnując nagle z małej czarnej z kofeiną, szczególnie jeśli wcześniej było to kilka mocnych espresso w ciągu dnia, narażasz się na syndrom odstawienia. Objawia się on bólami głowy i uczuciem zmęczenia. Kryzys trwa przeciętnie kilka dni, lepiej więc stopniowo odzwyczajać się od kofeiny i sięgać w tym czasie po zdrowe napoje izotoniczne, które zapewniają dobre samopoczucie i wywierają pozytywny wpływ na organizm.

Kawa

Zielona herbata i napary z mieszanek ziołowych na  podwyższenie poziomu energii

Zielona herbata dodaje energii i podobnie jak w przypadku przyrządzania Yerba Mate – nie należy jej zalewać wrzątkiem. Cennych liści nie powinno się parzyć zbyt gorącą wodą jak zwykłej czarnej herbaty. Sprawdź, jak zrobić dobrą Yerba Mate na naszym blogu. Mieszanki ziołowe do sporządzania naparów niekiedy zalewa się wrzątkiem, a jeśli korzystasz z twardych części rośliny, np. z korzenia czy zdrewniałych łodyg, to należy je najpierw namoczyć, a potem gotować, by wydobyć z nich całą moc. Do takich roślin należy nasz rodzimy korzeń mniszka lekarskiego. Najlepiej będzie namoczyć rozdrobniony korzeń na całą noc, a rano sporządzić wywar.

Zielona herbata

Ciemne kakao do picia skutecznie usuwa skutki stresu

Kakao i ciemna czekolada do picia na gorąco każdemu poprawią humor, ponieważ zawierają składniki, które wyzwalają tzw. hormon szczęścia. We wszystkich produktach spożywczych z czekoladą znajdziemy substancje prowokujące organizm do wydzielania endorfin. Czekolada zawiera ok. 600 substancji aktywnie działających na nasz organizm, co powoduje, że kakao, płynna czekolada i czekolada w tabliczce dodaje energii, likwiduje skutki stresu i poprawia nastrój. Kakao ceremonialne podobnie jak picie Yerba Mate podczas Mate Ceremony to tradycja, która ma korzenie u rdzennych ludów Ameryki Południowej. Napoje te znane są od wielu wieków jako sposób na podniesienie poziomu energii w całej dorosłej społeczności na wypadek zagrożenia, ataku lub z okazji obchodów danego święta.

Kakao

Yerbador poleca wszystkim energetyki z natury

Trudno powiedzieć, dlaczego wciąż najczęściej sięgamy po niezdrowe dopalacze, które dają wiele skutków ubocznych, zamiast korzystać z naturalnych energetyków. Codzienny rytuał picia jednej czy dwóch filiżanek kawy nie ma negatywnych skutków dla zdrowia, choć wiele osób uświadamia sobie uzależnienie i dlatego decydują się na zmianę. Yerba zamiast kawy? Przekonaj się, że to dobry pomysł zamawiając zestaw prezentowy dla siebie lub kogoś bliskiego, kogo chcesz namówić na energetyki z natury. Wiele znanych osób już doceniło nasze produkty, dołącz do nich!

Zestaw yerba mate od yerbador

Podobne wpisy