ZDROWIE

Yerba mate a nerki to pytanie, które słyszymy od dwóch zupełnie różnych grup klientów. Pierwsza to osoby ze zdiagnozowaną przewlekłą chorobą nerek albo historią kamicy, które chcą wiedzieć, czy matero im zaszkodzi. Druga to po prostu ludzie, którzy piją yerbę codziennie i usłyszeli gdzieś, że kofeina „wypłukuje” organizm, więc się zaniepokoili. Odpowiedzi na oba pytania…

Yerba mate a tarczyca to pytanie, które dostajemy głównie od dwóch grup: osób z Hashimoto na lewotyroksynie i tych, którzy dopiero co usłyszeli diagnozę i szukają, czego się wystrzegać. Odpowiedź na pierwszy rzut oka jest uspokajająca: sama yerba mate nie jest używką, która wywołuje choroby tarczycy. Są jednak dwie rzeczy, o których naprawdę warto wiedzieć,…

34 g błonnika w 100 g, 4,3 g w jednej łyżce i jedna witamina, która naprawdę się liczy. Ile chia jeść dziennie, po co je namaczać i kiedy szkodzą.

Jeden orzech brazylijski pokrywa dobowe zapotrzebowanie na selen. Ile sztuk dziennie jest bezpieczne, co dokładnie jest w składzie i jak je przechowywać.

Morwa biała, morele, rodzynki Thompson, mango i goji – potas, żelazo, błonnik, siarkowanie i realna porcja dzienna.

Pekan, makadamia, pistacje, migdały i nerkowce w jednej tabeli: kalorie, tłuszcze, białko, błonnik, magnez i witamina E. Który orzech do wypieków, który po treningu, a który do pracy.

Zielony jęczmień w proszku: co realnie daje porcja 3 g, ile jest w niej błonnika i witaminy C, jak dawkować, z czym mieszać i gdzie kupić.

Pestki słonecznika i pestki dyni – na co pomagają, ile mają błonnika, białka i magnezu oraz ile jeść dziennie. Konkretne liczby na 100 g i na garść.

Po czterdziestce ten sam talerz, ta sama aktywność i waga zaczyna jednak rosnąć – to nie wyobraźnia. Yerba mate a odchudzanie po 40 to temat, który wraca w rozmowach o metabolizmie coraz częściej, bo w tym wieku organizm faktycznie zmienia zasady gry: ubywa mięśni, zmieniają się hormony, spada dobowe zapotrzebowanie kaloryczne. Sprawdźmy uczciwie, co z…

Yerba mate a cellulit to jedno z tych zestawień, które w wyszukiwarce obrasta obietnicami, więc zacznijmy od odpowiedzi: picie naparu cellulitu nie usuwa. Żaden napój tego nie robi, bo cellulit nie jest kwestią tego, co masz w kubku, tylko tego, jak zbudowana jest tkanka podskórna na Twoich udach. Kubek yerby nie przestawi przegród kolagenowych i…

Insulinooporność coraz częściej pojawia się w wynikach badań u ludzi, którzy nie mają wyraźnej nadwagi i jedzą pozornie zdrowo. Yerba mate wraca w tym kontekście regularnie w rozmowach o metabolizmie — nie jako lek, tylko jako napój, który realnie zmienia to, co dzieje się w organizmie po posiłku. Sprawdźmy uczciwie, co z tego wynika z…